Sia che tu stia ampliando la tua palestra di casa esistente o che stia appena iniziando a costruirne una, un vogatore indoor è un must. I migliori vogatori indoor offrono un allenamento intenso e diversificato che rafforzerà bicipiti, tricipiti, dorsali, addominali, trapezi, quadricipiti, glutei e molti altri muscoli. (In altre parole, fanno lavorare praticamente tutti i muscoli.)
Ovviamente, il canottaggio fa lavorare le braccia, ma la potenza in ogni colpo proviene in realtà dalla parte inferiore del tuo corpo e il tuo core (sezione addominale) è impegnato per trasferire tutta quella potenza dalla parte inferiore a quella superiore.
L’esercizio lavora la maggior parte dei muscoli in un solo colpo, l’85% di tutti i gruppi muscolari, per l’esattezza. Il canottaggio è uno degli allenamenti più efficaci che puoi fare per il tuo corpo. Rilascia endorfine che ti fanno sentire potenziato e sicuro di te, ed è a basso impatto e ad alta intensità, il che significa risultati!
La parte migliore? Puoi guardare il tuo reality show preferito o qualsiasi altra cosa in TV mentre lo fai.
Inoltre, non devi nemmeno uscire di casa per fare un buon allenamento con i vogatori indoor.
Come scegliere tra i migliori vogatori indoor per il tuo allenamento a casa?
Partiamo dal presupposto che dovresti avere un vogatore che presenta il seguente elenco di caratteristiche:
- professionale
- realistico
- con buon recensioni da altri utenti
- compatto
- al miglior prezzo
- con funzionalità in-app per il fitness
- meglio ancora se elegante e silenzioso
Ovviamente non tutti possono garantire tutte le caratteristiche contemporaneamente a meno che tu non abbia remore nello spendere un budget considerevole e ti faccia consigliare da un personal trainer professionista che ne sappia parecchio su questo attrezzo e magari anche sullo sport da cui ha preso spunto la realizzazione dello stesso.
Cosa considerare per scegliere tra i vogatori indoor
Oltre ad avere il pieno controllo a casa, creando l’atmosfera giusta (magari mettendo un po’ di musica in sottofondo o a tutto volume), la simulazione del canottaggio (inteso come sport in acqua) è un allenamento a cui poi puoi aggiungere delle sessioni più specifiche per poter progredire più velocemente o per sopperire alle carenze.
Infatti ti ricordiamo che spesso il nostro corpo non si sviluppa proporzionalmente e simmetricamente. Ciò dipende molto spesso da uno stile di vita sedentario o da sessioni di allenamento svolte in modo errato nel corso degli anni.
Quando acquisti un vogatore devi considerare i seguenti aspetti a nostro avviso:
Tipo di resistenza
Esistono quattro tipi comuni di vogatori indoor: ad acqua, ad aria, magnetici e idraulici. Indicano il tipo di volano o il meccanismo di resistenza nella macchina.
I risultati possono essere simili su tutta la linea, con le variabili come budget, spazio/ingombro, livello di rumore e livello di realismo.
Come previsto, le macchine ad acqua offrono l’esperienza di voga più realistica e hanno un aspetto più “”premium” (passaci il termine) da palestra domestica, ma possono richiedere la pulizia del serbatoio.
Le macchine pneumatiche, idrauliche e magnetiche sono in genere più eleganti e pieghevoli (quindi più facili da riporre). Possono anche avere opzioni più convenienti.
Compatibilità delle app
Sempre più macchine sono dotate della tecnologia Bluetooth che consente loro di sincronizzarsi con le proprie app di allenamento su richiesta. Questi possono essere molto utili per i principianti, chi gradisce un approccio visivo all’allenamento e coloro che hanno bisogno di maggiore motivazione per i loro allenamenti.
Regolabilità
Alcune macchine vogatori indoor hanno meccanismi ellittici che consentono meno dolore muscolare e risultati più rapidi. Altre macchine consentono vari livelli di resistenza e tensione e anche altre consentono allenamenti simultanei della parte superiore del corpo. La ricerca delle caratteristiche che si adattano meglio al tuo livello di forma fisica, ai tuoi obiettivi e al tuo tipo di corpo aiuta a garantire l’esperienza di canottaggio più efficace.
Se diventi abbastanza creativo, non rimarrai mai letteralmente senza sfide con un vogatore indoor. È tutto ciò di cui hai bisogno per un allenamento intenso e super soddisfacente per tutto il corpo.
Lista dei migliori vogatori indoor
Dopo averti spiegato come scegliere un vogatore e averti dato qualche dritta su come allenarsi con un vogatore (anche se è sempre meglio rivolgersi ad un esperto del campo), ti indichiamo di seguito quali sono i migliori che abbiamo scovato online.
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